1.最好的办法即是母乳喂食:母乳喂食是一个有菌喂食的进程，由于胸部的乳管中富含正常的宝宝益生菌群，经过母乳喂食能够将正常菌群传给孩子，让孩子尽早树立肠道的正常菌群；一起母乳中富含双歧因子，双歧因子在母乳中的低聚糖(即为益生元，母乳中的低聚糖有100多种)效果下，生成双歧杆菌或乳酸杆菌。双歧杆菌不但定植在大肠中，并且能够迅速繁衍起来。这些益生菌经过酵解乳糖和低聚糖，其代谢商品为酸性物质，能够起到制约致病菌的效果。一起母乳中的低聚糖还能够与肠道致病菌竞赛肠上皮黏膜细胞的受体，并对致病菌发作的毒素起直接按捺效果。关于不能母乳喂食的婴儿，最好挑选富含低聚糖的配方奶粉。低聚糖又称益生元，能够起到调整肠道菌群微生态平衡的效果，例如低聚果糖能够起到增殖双歧杆菌的效果。

　　2.食物多样化，留意富含膳食纤维的食物的摄入:如含麸子对比多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜(菜苗)、生果、魔芋、海藻等植物性食物，这些食物富含可溶性膳食纤维，有助于肠道益生菌的繁衍和开展，可调理肠道菌群平衡。不要过多摄入动物性食物，由于这些食物不富含膳食纤维和低聚糖，并且过多食用高蛋白的食物能够推进肠道糜烂菌的成长，发作一些有害物质。

　　3.正确运用抗生素：抗生素不但能够杀死致病菌，一起也是益生菌的杀手，格外是广谱抗生素。乱用抗生素就会杀死益生菌，损坏肠道菌群平衡，格外会增强细菌耐药性，然后衍生超级细菌，使患者无药可用、不行医治。因此，运用抗生素的原则是：能用窄谱的就不用广谱的，没有明确病原菌能够运用广谱的，一旦明确病原就要选用灵敏的窄谱抗生素；能用初级的就不用高级的；能用一种解决疑问的就不用两种，轻度和中度感染不主张联合用药；一旦需求运用抗生素，就要用够剂量、用够疗程，不能随意停药。

　　4.削减不必要的医学查看手法：例如放射查看和医治也会对肠道菌群平衡形成严峻损坏。

　　5.留意自个饮食卫生：杜绝全部能够形成致病菌侵入的不卫生环节。

　　乐活商城声明：本文并不是说益生菌欠好，也不是告诉我们益生菌不能用，而是告诉我们运用益生菌有它的适应症，不能乱用。假如把它当作补药和保健药物长时刻给孩子服用就大错而特错了。一起也要提示家长，即便孩子需求服用益生菌，也要留意益生菌制剂中细菌的数量和活菌的数量，并且有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀，效果吃进的益生菌不能活着到结肠，更谈不上繁衍了，吃了也是白吃！

　　不要把食物不耐受误以为是食物过敏

　　食物不耐受与过敏同为变态反应，但发病机理并不相同。食物不耐受有时效性，而食物过敏则能够是终生的。

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